Pergilah Kantuk!

Rasa kantuk di siang hari saat sedang bekerja pastinya mengganggu sekali. Apalagi kalau lagi dikejar deadline. Banyak hal yang bisa menyebabkan hal ini. Diantaranya stres, terlalu banyak konsumsi karbohidrat saat makan siang dan kurang tidur.

Tapi jangan kuatir, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasinya.

Ini dia! :

Yoghurt
Yoghurt dapat memberikan semangat. Gula alami dan protein yang terkandung membuat tubuh lebih bugar. Apalagi mengonsumsi yoghurt dingin, rasa kantuk langsung hilang. Selain itu, yoghurt bermanfaat untuk kesehatan. Probiotik bakteri dalam yoghurt bermanfaat untuk sistem pencernaan.

Oatmeal
Oatmeal yang diseduh dengan susu atau air dapat meningkatkan energi. Kandungan mineral seperti magnesium dan fosfor dapat mencegah kelelahan. Selain itu kombinasi dari karbohidrat dan serat dapat mengenyangkan lebih lama.

Kacang dan Biji-bijian
Sejumlah kacang-kacangan seperti kenari, almon dan kismis kaya akan lemak omega 3. Lemak tak jenuh yang dibakar dengan cepat melepaskan tembakan energi. Gula alami dalam kacang juga akan membantu Anda untuk tetap bersemangat.

Bayam
Makanan yang kaya zat besi seperti bayam dapat memerangi kelelahan. Kurangnya zat besi atau anemia merupakan salah satu penyebab utama kelelahan. Asupan zat besi akan meningkatkan sirkulasi, yang akan memberikan suntikan oksigen ke otak dan mengalir ke seluruh tubuh yang memberikan energi tambahan.

Sumber: Wolipop

Anakku Kok Kurus?

SEMUA orangtua tentu tak bisa diam begitu saja kalau anaknya tampak kurus. Berbagai upaya dilakukan orangtua agar si anak bisa gemuk.

Saat anak berusia 16 bulan tampak kurus padahal banyak makan dan malam minum ASI, tentu akan terbesit dalam pikiran Moms, “Apakah ada masalah dengan pencernaan anak saya? Bagaimana caranya supaya berat badan anak saya bisa bertambah? Perlukah diberikan suplemen tambahan?”.

Mengenai hal itu, Dr Liza Fitria, SpA dari RSIA Aulia Jagakarsa memberikan pemaparannya.

Memang, pertambahan berat badan anak di atas usia 1 tahun tidak sepesat saat usianya di bawah 1 tahun. Rata-rata naiknya berkisar 250-300 gram per bulan. Secara kasar dapat dihitung berat badan anak pada saat usia 1 tahun, minimal tiga kali dari berat saat lahir.

Namun, untuk mengetahui berat badan ideal anak dapat dihitung dari tinggi badan dan usia anak. Perbandingan antara berat badan aktual dengan berat badan ideal serta penampilan anak secara klinis adalah parameter yang digunakan untuk menentukan seorang anak kurus atau tidak.

Gangguan pencernaan cek BAB-nya

Untuk mengetahui ada atau tidaknya masalah pencernaan, dibutuhkan data mengenai pola buang air besar (BAB). Normalnya seorang anak BAB minimal tiga kali dalam seminggu, dengan konsistensi feses lunak, tidak cair dan tidak keras. Gejala lain yang patut diketahui untuk menunjukkan adanya masalah pencernaan yakni gumoh atau muntah berulang.

Pada prinsipnya, berat badan anak bisa bertambah bila kalori yang masuk lebih besar daripada kebutuhannya. Meski frekuensi makan per hari sudah cukup, perlu pula diketahui jumlah yang dikonsumsi tiap kali makan sehingga dapat diperkirakan jumlah asupan kalori harian.

Untuk itu ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi. Bila kebutuhan harian sudah dipenuhi, baru dapat diketahui adanya kemungkinan penyakit atau masalah kesehatan. Akan tetapi selama anak tersebut masih sehat dan tetap aktif, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Tidak perlu suplemen

Seringkali suplemen makanan dianggap bisa menambah nafsu makan anak ataupun membantu proses penyerapan makanan. Tapi berbagai penelitian membuktikan suplemen tambahan atau vitamin tidak serta merta dapat meningkatkan nafsu makan, toh pemberian suplemen hanya untuk menambah asupan nutrisi yang kurang.

Misalnya anak yang tidak suka makan sayur dan buah, padahal sayur dan buah adalah sumber vitamin dan mineral. Suplemen atau vitamin dibutuhkan bagi anak yang pilih-pilih makanan.

Suplemen juga tidak membantu proses penyerapan makanan. Kecuali ada masalah pencernaan misalnya kurang enzim pencernaan.

Sumber: Mom & Kiddie

Perut Ramping Lagi Setelah Lahiran

Khawatir perut tak lagi ramping setelah menjadi ibu baru?

Anda boleh lega, karena perut ramping Anda bisa dikembalikan dengan “bekung”!

Si Kain Ajaib!
Salah satu hal yang ingin dikembalikan ke bentuk semula setelah melahirkan adalah perut yang rata. Nah, dengan bengkung atau stagen – kain yang didisain khusus dengan ukuran beragam – hal itu bisa dicapai.
Penggunaan bengkung dapat membantu mengempiskan perut dan membuang angin dalam rongga perut. Manfaat lain dari bengkung adalah menjaga perut agar tidak “melar”, menjaga pelebaran tulang pinggul mengingat selama hamil terjadi pelebaran pada daerah tersebut. Pun membantu pengecilan rahim, menahan otot-otot perut, menghindari peregangan pinggul akibat peregangan saat hamil.
Sementara bagi Moms yang menyusui dimana kadang terlalu banyak gerak dan menunduk sehingga menyebabkan punggung menjadi bungkuk, dengan menggunakan bengkung hal ini bisa diminimalisir.

Jangan Sampai Terlambat
Menurut Dian Mustika pemilik Mustika Care Salon/Spa Perawatan Ibu Hamil/Ibu Pascamelahirkan banyak yang beranggapan bahwa menggunakan bengkung dan gurita tidak ada gunanya. Itu salah besar! Tidak sedikit wanita yang menyesal akibat tidak menggunakan bengkung setelah melahirkan. Meskipun berat badannya kembali normal, tapi perut, pinggul tetap melar bahkan organ intimnya pun ikut menjadi melar. Dan biasanya satu tahun pascamelahirkan otot-otot bagian tubuh sudah menjadi kuat tidak selembut saat sehabis melahirkan. Sehingga sulit untuk dibentuk menjadi ramping kembali.
Sebelum terlambat, sebaiknya gunakan bengkung secara disiplin selama minimal 2 bulan setelah melahirkan. Karena saat itulah otot masih mudah untuk dibentuk.

Efektif = 24 Jam

Penggunaan bengkung yang baik dan efektif maksimal 24 jam. Jika ada yang belum terbiasa menggunakannya, Dian menyarankan untuk menggunakan selama 12 jam terlebih dulu. Ingat, untuk mendapatkan hasil memuaskan, perut harus dalam keadaan diikat sampai perut benar-benar terlihat ramping. Hanya saja, berhubung aktivitas di kota besar seperti Jakarta cukup tinggi, banyak wanita yang cukup menggunakan bengkung selama 40 hari saja. Namun, jika pemakaiannya dilakukan dengan disiplin tinggi, hasilnya juga sudah bisa dinikmati.

Ketentuan dan Syarat Pemakaian

Ingin memiliki perut ramping boleh saja, asal diperhatikan ketentuan pemakaiannya. Pasalnya, menurut Dian, kondisi tiap wanita berbeda-beda. Hal inilah yang wajib diperhatikan demi keamanan pelayanan pemakai.

Bagi wanita yang melahirkan dengan proses normal, setelah 2 hari pascamelahirkan sudah boleh menggunakan bengkung, dengan catatan tidak ada keluhan jahitan di area kewanitaan. Namun, bila Moms melahirkan melalui operasi cesar, bengkung baru boleh digunakan setelah lepas plester. Itupun harus dilihat terlebih dulu apakah jahitan operasi sudah dalam keadaan kering.

Sumber: okezone

Mengatasi Morning Sickness

Delapan dari sepuluh wanita mengalami “morning sickness” pada awal masa kehamilannya. Walaupun namanya “morning sickness”, ketaknyamanan yang dialami sebenarnya bukan pada pagi hari saja. Bisa jadi sepanjang hari.

Mual dan muntah ini biasanya terjadi pada trimester pertama. Namun ada juga yang berlanjut sampai minggu ke dua puluh. Hal ini tak membahayakan janin, ini karena kadar horman kehamilan yang tinggi. Peran serta keluarga sangat dibutuhkan seorang wanita hamil dalam mengatasi morning sickness ini.

Tindakan yang harus dilakukan jika mengalami morning sickness antara lain:

  • Beristarahat yang cukup karena kelelahan akan membuat  rasa mual bertambah
  • Minum sedikit tapi sering. Hal ini akan mencegah muntah.
  • Makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat namun rendah lemak dalam jumlah yang sedikit tapi sering. Contohnya roti bakar, kreker. Hindari makanan manis dan pedas.
  • Makan makanan yang sudah dingin karena makanan yang masih panas biasanya menebarkan bau yang memancing rasa mual.
  • Memakai pakaian yang longgar supaya nyaman dipakai.

Jika langkah alami diatas tak juga bisa mengatasi morning sickness, minum obat-obatan bisa dilakukan.

  1. Obat anti emetik atau anti muntah
  2. Obat anti histamin.

Selain obat-obatan kimia di atas, bisa juga dicoba:

  1. Jahe dalam bentuk suplemen maupun olahan sendiri.
  2. Akupresur.
  3. Vitamin B6.

Pastikan Anda telah berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi obat-obatan.

Sumber: http://www.nhs.uk

Kala Insomnia Melanda

Pada umumnya, kita butuh tidur selama tujuh sampai delapan jam semalam. Namun, sebulan belakangan sulit sekali bagi Dani untuk memicingkan matanya di malam hari. Tentu saja hal ini bikin dia tidak  fit pada siang harinya.

Insomnia sedang melanda Dani. Produktivitasnya terganggu karna mood jadi ga stabil, begitu juga dengan kesehatannya.

 

 

Beberapa gejala insomnia antara lain:

  • susah tidur pada malam hari
  • suka terbangun saat tidur
  • siang hari merasa lelah atau mengantuk
  • gampang marah, depresi dan gelisah
  • sulit berkonsentrasi
  • sakit kepala
  • gangguan pencernaan

Lalu kenapa ya kita bisa insomnia?

  1. Stres. Tubuh sudah rebah di peraduan, namun pikiran masih melayang-layang. Kehilangan pekerjaan, perceraian, tugas sekolah atau kantor yang masih menumpuk, membuat mata sulit terpejam.
  2. Hati gelisah.
  3. Sedang depresi.
  4. Mengonsumsi obat tertentu. Obat anti depresan, obat alergi, obat penstabil tekanan darah, terkadang bikin susah tidur.
  5. Mengonsumsi kafein, nikotin dan alkohol.
  6. Sedang sakit.
  7. Perubahan lingkungan dan jadwal pekerjaan.
  8. Pola tidur tak teratur.
  9. Kekuatiran berlebihan tak bisa tidur nyenyak. Tidur bukan sesuatu yang harus dipikirkan. tapi biarkan tubuh dan mata merasa lelah maka Anda pun bakal tepar.
  10. Terlalu banyak makan pada malam hari.

Siapa saja yang berisiko terkena insomnia?

  • Wanita. Ketika mens atau menopause ‘tidur’ seorang  wanita bisa jadi terganggu.
  • Usia 60 tahun ke-atas.
  • Pengidap stress dan depresi.
  • Pekerja malam atau pekerja dengan sistem shift.
  • Orang yang sedang menempuh perjalanan jauh menyeberangi zona waktu.

Jika Anda terserang insomnia dan sudah tahu penyebabnya apa, segera ubah kebiasaan Anda. Atur pola tidur, hindari stres, jadikan tempat tidur hanya untuk tidur dan kegiatan sex (janagan ditambah yang lain).

Pengobatan tentu saja ada efek sampingnya. Konsultasikan dulu dengan dokter jika Anda memutuskan terapi obat-obatan untuk mengatasi insomnia yang Anda alami.

 

Sumber: http://www.mayoclinic.com

Tips Memencet Jerawat Supaya Tidak Membekas

Setiap orang pasti merasa gemas atau ingin segera memencet bintik jerawat yang tumbuh di wajahnya. Padahal sebenarnya, jerawat tidak boleh dipencet karena dapat menimbulkan infeksi ataupu membekas. Tapi bagaimanakah sebenarnya cara aman memencet jerawat agar tidak menimbulkan infeksi?

Sepaya tidak membekas atau menimbulkan infeksi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memencet jerawat, seperti dikutip dari Stumblerz, Jumat 25 Maret 2011 di bawah ini:

1. Bersihkan kuku dan jari tangan dengan alkohol sebelum memencet jerawat. Ulangi setiap akan berpindah dari jerawat yang satu ke jerawat yang lain.

2. Pastikan jerawat yang dipencet adalah jerawat matang, yang sudah muncul butiran putihnya.

3. Pastikan juga jerawat tersebut tidak bernanah, yang artinya sedang mengalami infeksi atau radang cukup parah.

4. Jika ada, gunakan sarung tangan lateks yang steril untuk mengurangi kontak langsung antara jari tangan dengan kulit wajah.

Perlu diingat, langkah-langkah di atas bukan berarti tidak ada risiko sama sekali. Bagaimanapun memencet jerawat harus dihindari sebisa mungkin, meski bagi sebagian orang jerawat terlalu menggemaskan untuk tidak dipencet.

Langkah paling aman untuk menyembuhkan jerawat adalah dengan memberikan obat yang sesuai. Menurut dr Susie Rendra, SpKK dalam konsultasi kesehatan detikHealth, jerawat yang tidak diobati atau dibiarkan sembuh sendiri juga bisa meninggalkan bekas yang kelihatan.

Sementara itu untuk menghilangkan bekas jerawat, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Buzzle berikut ini.

1. Pori-pori kulit sehabis jerawatan biasanya membesar, untuk mengencangkannya bisa diusap-usap dengan es batu di wajah selama 15 menit.

2. Bubuk kayu cendana yang dibuat pasta
Bubuk kayu cendana dapat bekerja secara ajaib untuk menutupi pori-pori kulit yang besar bekas jerawat. Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman, lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Pemakaian yang rutin akan mendapatkan hasil yang bagus.

3. Bubuk kayu cendana yang dicampur dengan air mawar
Caranya oleskan pada bekas jerawat sebelum tidur dan gunakan semalaman lalu bilas dengan air dingin di pagi hari. Tapi jika kulit menjadi kering, cobalah ditambahkan susu dalam ramuan bubuk cendana itu dan gunakan hanya beberapa jam saja tak perlu semalaman.

4. Menggosok-gosokkan kulit bagian dalam timun atau tomat ke wajah adalah cara lain menghilangkan bekas jerawat. Biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Tomat tidak hanya mengecikan pori-pori tapi juga menghilangkan komedo dan cocok untuk pengobatan kulit berminyak.

 

Sumber: http://tipsehat.net

Makanan Pencegah Kanker Payudara

Di Indonesia, menurut data dari Yayasan Kanker Indonesia, kanker payudara merupakan kanker kedua terbanyak pada wanita, dan lebih dari 50 persen penderita ditemukan dalam stadium tinggi.

Sebelum penyakit mematikan ini menyerang tubuh, para ahli telah menemukan makanan super yang dapat mencegah kanker payudara, seperti dikutip dari laman Times Of India:

Cukupi asupan sayuran
Cara terbaik mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi berbagai sayuran setiap hari. Nutrisi yang terdapat sayuran akan mudah diserap dalam tubuh jika diolah dengan cara yang benar. Cara mengolah sayuran yang bisa mencegah dan melawan kanker salah satunya dimasak dalam minyak zaitun.

Bayam sangat bermanfaat memerangi penyakit mematikan ini. Sayuran lain seperti brokoli, wortel, bit, tomat dan labu kaya akan karotenoid yang diyakini memiliki sifat anti-kanker.

Tidak semua buah bisa cegah kanker
Batasi buah berkalori tinggi, seperti avokad. Pilih buah yang bagus untuk diet cegah kanker payudara, seperti anggur merah, berry, peach, kismis dan apel. Konsumsi buah yang tepat secara rutin saat sarapan akan membantu Anda efektif menyerap nutrisi yang baik, daripada menumpuk lebih banyak kalori, yang bisa memicu tumbuhnya sel kanker.

Konsumsi gandum
Gandum dan makanan olahannya mengandung serat yang membantu mengelola berat badan dan menurunkan tingkat estrogen darah, mengurangi risiko kanker payudara.

Batasi produk susu
Susu, keju dan yogurt perlu dibatasi, karena jenis makanan ini dapat menambah asupan kalori tanpa berkontribusi banyak untuk perlindungan kanker. Jadi, Anda bisa mempertimbangkan mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Telur juga akan lebih bermanfaat untuk menjadi asupan harian Anda.

Selain konsumsi makanan sehat, tambahkan juga minyak zaitun di makanan Anda. Minyak zaitun ekstra virgin dianggap sebagai pilihan terbaik untuk memasak. Anda bahkan dapat mempertimbangkan menambahkan salad Anda dengan minyak zaitun.

Sumber: http://kosmo.vivanews.com

Migrain

Apakah sakit kepala migren itu?

Sakit kepala migren merupakan salah satu bentuk sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah. Sakit kepala migren disebabkan oleh terjadinya suatu kombinasi antara vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) dan dilepaskannya suatu zat kimia dari serat – serat saraf yang menyelimuti pembuluh darah tersebut. Saat migren menyerang, arteri temporal (arteri yang berjalan disekitar pelipis) akan melebar. Pelebaran ini akan menyebabkan terjadinya peregangan pada serat saraf disekitar arteri sehingga merangsang serat saraf ini melepaskan zat kimia. Zat ini akan menyebabkan terjadinya peradangan, dan rasa sakit yang luar biasa.

Serangan migren umumnya akan mengaktifkan saraf simpatis. Yang dimaksud dengan saraf simpatis adalah saraf yang menjadi bagian dari sistem saraf manusia yang bertugas untuk mengendalikan respon tubuh terhadap stress dan nyeri. Peningkatan aktifitas saraf simpatis pada usus akan menyebabkan rasa mual, muntah dan diare. Aktifitas simpatis juga akan menyebabkan lambatnya pengosongan lambung yang mengakibatkan penyaluran obat ke usus halus untuk diserap juga akan terhambat. Hambatan penyerapan obat inilah yang menjadi masalah bagi penderita migren bila diberikan obat secara oral. Peningkatan aktifitas simpatis juga akan menurunkan aliran darah sehingga kulit akan tampak pucat dan dingin. Peningkatan aktifitas saraf ini juga akan menyebabkan terjadinya peningkatan sensitifitas terhadap cahaya dan suara.

Apa saja gejala migren?

Migren merupakan suatu kondisi yang khronis dan kumat kumatan. Sebagian besar serangan migren juga disertai dengan sakit kepala yang lain. Sakit kepala migren sering digambarkan sebagai sebuah sakit kepala yang hebat, berdenyut dan menyerang kepala pada satu sisi. Kadang kadang sakit dirasakan di dahi, sekitar mata dan dibelakang kepala sehingga mengaburkan gejala dengan sakit kepala yang lain. Walau sebagian besar migren menyerang pada satu sisi kepala, namun sering juga dijumpai gejala migren pada kedua sisi kepala. Sisi kepala yang terserang migren pun sering bergantian pada setiap kali serangan. Hati hati bila sisi kepala yang terserang selalu sama, kemungkinan lain adalah terjadinya suatu tumor otak. Penderita migren sering tersiksa dalam melakukan aktifitas sehari hari terutama saat serangan terjadi. Gejala lain yang menyertai migren antara lain, mual, muntah, diare, wajah pucat, kaki tangan dingin, serta penderita akan sensitif terhadap cahaya dan suara. Akibat terjadinya peningkatan sensitifitas terhadap cahaya dan suara maka penderita migren harus berbaring di ruangan yang sepi dan gelap. Serangan migren biasanya akan mereda dalam 4 sampai 72 jam.

Sekitar 40%-60% dari serangan migren akan diawali oleh apa yang dinamakan gejala pendahuluan. Gejala ini antara lain berupa gangguan tidur, gelisah, kelelahan, depresi, keinginan untuk menyantap makanan manis dan asin. Gejala awal ini biasanya sudah bisa dipahami oleh keluarga penderita sebagai suatu gejala pendahuluan sebelum terjadinya serangan migren.

Sekitar 20% dari serangan migren akan disertai dengan aura. Biasanya aura ini akan muncul mendahului sakit kepala, namun tidak sedikit pula yang munculnya bersamaan dengan sakit kepala. Aura yang paling sering muncul adalah 1) Munculnya cahaya berwarna yang berkedip membentuk pola zigzag yang muncul mulai dari tengah tengah lapang pandang yang selanjutnya mengarah ke bagian luar. 2) Sebuah lubang (scotoma) pada lapang pandang, yang sering juga disebut bintik buta. Beberapa orang yang sudah sangat sering terserang migren, hanya akan merasakan munculnya aura tanpa terserang sakit kepala. Aura – aura yang lain, rasa seperti tertusuk ujung jarum pada tangan dan sekitar mulut, halusinasi suara, dan rasa kecap/bau yang berkurang.

Komplikasi migren biasanya disertai oleh gangguan saraf. Bagian tubuh yang terkena gangguan saraf akan menggambarkan bagian otak yang bertanggung jawab terhadap munculnya migren. Sekitar 24 jam setelah serangan migren, pasien akan merasakan kehabisan tenaga dan masih merasakan sakit kepala dalam derajat ringan.

Bagaimana mendiagnosa migren?
Sakit kepala migren biasanya didiagnosa berdasarkan atas gejala seperti yang telah dibahas sebelumnya. Gejala migren sudah mulai dirasakan sejak masa kanak kanak berlanjut hingga dewasa. Migren yang baru muncul pada usia diatas 50 tahun, dapat dipikirkan sebagai suatu kelainan lain sehingga memerlukan pemeriksaan lebih seksama. Pada beberapa kasus ditemukan ada hubungan antara migren dengan faktor keturunan.

Penderita  keluhan sakit kepala yang luar biasa untuk pertama kalinya, disertai dengan gangguan saraf seperti gangguan pendengaran dan penglihatan, maka pada orang  tersebut perlu dilakukan pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan darah lengkap, CT Scan dan analisa cairan spinal.

Bagaimana mengobati migren?
Pengobatan migren dilakukan dengan dua cara yaitu tanpa obat dan dengan obat.

Pengobatan migren tanpa obat.
Pengobatan tanpa obat biasanya dilakukan untuk meringankan gejala migren dan untuk pencegahan. Relaksasi dipercaya mampu mencegah timbulnya serangan migren bila dilakukan saat gejala pendahuluan. Jika memungkinkan, tidur merupakan obat yang paling mujarab. Untuk mencegah timbulnya migren, pasien dapat dimotivasi untuk mengubah pola hidup yang selama ini dicurigai dapat mencetuskan timbulnya migren. Hal ini termasuk menghentikan kebiasaan merokok, menghindari makanan yang banyak mengandung tiramin seperti keju, hindari pula makanan yang mengandung nitrat tinggi seperti kacang kacangan. Selain itu harus segera melakukan apa yang disebut pola hidup sehat seperti makan makanan yang bergizi, minum yang cukup, tidur yang cukup, dan olah raga yang teratur.

Pengobatan migren dengan obat.
Penderita migren yang ketika serangan terjadi tidak terlalu mempengaruhi aktifitasnya sehari hari cukup diberikan obat penghilang nyeri (analgetik) yang banyak dijual di warung warung. Walaupun demikian, penggunaan obat ini harus selalu memperhatikan aturan pakai yang tertera di bungkus obat tersebut guna mencegah hal hal yang tidak diingini.

Terdapat dua golongan obat analgetik yang umum digunakan yaitu Acetaminophen (Paracetamol) dan NSAID atau Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs. Obat NSAID dibagi lagi menjadi dua jenis yaitu aspirin dan non-aspirin. Yang termasuk ke dalam golongan NSAID non-aspirin antara lain ibuprofen dan naproxen. Beberapa jenis dari obat NSAID ini dapat diperoleh dengan menggunakan resep dokter. Selain untuk migren, obat NSAID juga digunakan untuk mengobati radang sendi, radang tendon dan lain lain.

Acetaminophen atau paracetamol bekerja di pusat nyeri otak untuk mengurangi rasa nyeri dan demam. Acetaminophen mempunyai efek samping yang sangat minim terutama pada lambung bila dibandingkan dengan obat NSAID. Meskipun demikian, bila digunakan secara serampangan dan melebihi dosis yang dianjurkan, acetaminophen dapat menyebabkan kerusakan hati yang lumayan berat. Pada pasien yang suka minum alkohol, acetaminophen dapat menyebabkan kerusakan hati walau diberikan pada dosis yang rendah. Kesimpulannya, selalulah membaca aturan pakai obat yang tertera di label obat untuk mencegah keracunan atau kelebihan dosis.

Obat NSAID mengurangi nyeri dengan cara mengobati reaksi inflamasi yang menyebabkan terjadinya nyeri. Obat ini disebut non steroid karena memang berbeda dari obat steroid walaupun sama sama mempunyai efek mencegah terjadinya reaksi inflamasi. Obat obat yang termasuk ke dalam golongan steroid (kortikosteroid) tidak dipergunakan karena mempunyai efek samping yang kurang bagus bila digunakan dalam jangka waktu yang lama. Efek samping ini tidak ditemukan pada obat NSAID.

Untuk mengobati sakit kepala, beberapa dokter menggunakan kombinasi antara aspirin, acetaminophen, dan kafein. Ketiga obat ini mempunyai efek sinergis untuk meringankan gejala sakit kepala.

Guna mendapatkan obat yang pas, terkadang dokter melakukan proses apa yang dinamakan trial and error. Hal ini disebabkan oleh karena sangat bervariasinya respon individu terhadap jenis obat yang diberikan. Banyak faktor yang mempengaruhi respon ini.

Apa obat untuk migren yang berat?
Bila pengobatan dengan obat obat analgetik diatas gagal maka dapat disimpulkan pasien menderita suatu migren yang berat. Pengobatan migren berat tidak bisa hanya mengandalkan penggunaan analgetik, perlu dilakukan pengobatan terhadap hal hal yang menjadi penyebab terjadinya migren seperti memperbaiki fungsi dari arteri temporal. Beberapa obat yang termasuk golongan ini yaitu tripans dan ergotamine.

Adakah obat lain untuk mengobati migren?
Beberapa dokter ada yang menggunakan narkotika dan obat obatan psikotropika untuk mengobati migren, namun pengobatan ini tidak dianjurkan untuk dilakukan secara rutin karena menimbulkan efek samping berupa ketergantungan. Pengobatan ini digunakan bila penggunaan obat-obatan anti migren seperti yang telah dibahas pada bagian sebelumnya tidak membuahkan hasil seperti yang diharapkan. Penggunaan obat ini dilarang keras pada penderita yang sedang hamil serta pasien yang mempunyai resiko penyakit jantung dan stroke.

 

Sumber: http://www.blogdokter.net

Mengatasi Batuk Pilek pada Bayi Baru Lahir

Batuk pilek merupakan penyakit yang biasa terjadi pada anak-anak. Namun jika yang mengalami batuk pilek adalah bayi baru lahir, apa yang harus ibu lakukan?Batuk dan pilek bisa saja terjadi pada bayi baru lahir. Penyebabnya adalah virus dari kelompok RNA (asam ribonukleat). Namun kadang-kadang ada bakteri yang ikut menginfeksi bayi.

Gejala yang biasa muncul pada bayi jika mengalami batuk pilek adalah batuk dan hidung mengeluarkan cairan bening disertai demam. Biasanya batuk pilek yang dialami bayi terjadi antara 2 – 3 hari. Namun bila batuk pilek terjadi lebih dari 1 minggu, bisa jadi ada infeksi bakteri lanjutan.

Cara mengatasi:

  • Tetap berikan ASI dan hindari penggunaan botol. Sebab, gerakan bayi mengisap payudara akan menutup saluran eustachius yang menghubungkan hidung dengan telinga. Kondisi ini akan memperkecil risiko terjadinya infeksi telinga oleh bakteri yang ada di hidung dan tenggorokan.
  • Jangan asal memberi obat antibiotik, karena sebenarnya batuk pilek disebabkan oleh virus. Konsultasikanlah terlebih dahulu dengan dokter untuk tahu apakah ada bakteri yang menginfeksi bayi Anda.
  • Beri obat penurun panas bila suhunya 38,5 derajat Celcius, untuk mencegah kejang.
  • Agar bayi bernapas lega, khususnya saat minum susu atau sebelum tidur, keluarkan cairan hidungnya dengan penguapan, menepuk-nepuk punggung bayi dalam posisi telungkup di paha Anda, atau disedot menggunakan alat penyedot lendir.
Untuk pencegahan, beri bayi vaksin influenza saat usianya 6 bulan. Ulang setiap setahun sekali. Ibu perlu waspada bila bayi batuk pilek hingga kemampuan minum berkurang, atau tidak sembuh lebih dari seminggu. Segeralah bawa ke dokter.

Sumber: http://www.ayahbunda.co.id

Pria dan Tomat

Kira-kira apa ya hubungan antara pria dan tomat?

Mungkin sudah banyak juga yang tahu.. Yep, tomat  merupakan sumber lycopene yang utama.

Lycopene adalah zat yang dapat membantu kaum adam untuk menangkal kanker prostat.

Lycopene lebih banyak terdapat pada tomat yang sudah diolah menjadi saus tomat dan pasta tomat daripada yang mentah. Semakin merah warna tomat, semakin banyak lycopenenya.

Pada saus atau pasta tomat yang banyak dijual di pasaran memang mengandung lycopene yang berlimpah. Namun tentu saja juga mengandung zat aditif seperti pewarna dan pengawet sintetis yang dapat memicu rusaknya sel-sel tubuh.

Membuat saus tomat sendiri akan lebih baik! Dan yang perlu diwaspadai juga adalah bagi yang sensitif terhadap tomat, alergi di saluran cerna dapat timbul karena tomat mengandung solanin, saponin, dan histamin.

Sumber: http://www.smallcrab.com